Medan, harianbatakpos.com – Depresi adalah kondisi mental yang sering kali disalahpahami. Banyak orang mengaitkan depresi dengan kesedihan mendalam, padahal gejalanya bisa muncul dalam bentuk yang lebih samar. Seringkali, individu mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem atau keluhan fisik tanpa penjelasan yang jelas. Jika Anda mendapati diri sering menangis tanpa alasan yang jelas, ini bisa jadi tanda awal dari depresi.
Dilansir dari laman Lambeturah.co.id, lebih dari 264 juta orang di dunia diperkirakan mengalami depresi. Beberapa orang bahkan berjuang dengan “depresi tersenyum,” di mana mereka tampak bahagia di luar tetapi sebenarnya merasa hampa di dalam. Penelitian menunjukkan bahwa banyak yang menyembunyikan gejalanya karena tidak ingin orang lain khawatir.
Gejala-gejala yang kurang kentara, seperti mudah marah, gangguan tidur, dan keluhan fisik—seperti nyeri tanpa sebab medis—perlu diwaspadai. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda mengalami tanda-tanda ini. Mengabaikan perasaan tersebut dapat memperburuk kondisi mental Anda.
Menjaga keseimbangan fisik dan mental, terutama selama bulan Ramadan, sangat penting. Pola makan sehat, hidrasi yang cukup, dan hubungan sosial yang baik dapat membantu. Ingatlah, mengenali gejala adalah langkah pertama menuju penyembuhan.
Ikuti saluran Harianbatakpos.com di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAbrS01dAwCFrhIIz05
Komentar