harianbatakpos.com – Dalam era digital yang terus berkembang, smartphone telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Bagi generasi muda, kehadiran teknologi canggih ini membuka berbagai akses dan kemudahan, terutama dalam proses pembelajaran. Namun, di balik manfaatnya, penggunaan smartphone yang berlebihan bisa menimbulkan masalah serius, termasuk kecanduan. Fenomena kecanduan smartphone ini kini menjadi perhatian utama dalam berbagai bidang, termasuk pendidikan.
Sebuah survei yang dilakukan pada Agustus 2024 oleh Pusat Terpadu Pencegahan dan Perawatan Kecanduan, dari Tung Wah Group of Hospitals di Hong Kong, menemukan bahwa 63,4 persen responden mengaku kecanduan smartphone. Tak hanya itu, 36,5 persen responden bahkan mengaku sering menggunakan smartphone saat berada di toilet, sementara anak muda lebih cenderung menggunakan ponsel di tempat tidur. Hal ini menunjukkan betapa smartphone telah menjadi bagian yang sulit dipisahkan dari rutinitas sehari-hari, khususnya bagi generasi muda.
Dalam konteks pendidikan, kecanduan smartphone dapat berdampak buruk pada siswa. Seorang psikolog, Quratulain Zaidi, mengungkapkan bahwa kecanduan smartphone sering dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, serta gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD). Gejala-gejala kecanduan smartphone yang paling umum termasuk ketidakmampuan menahan dorongan untuk menggunakan ponsel, merasa cemas tanpa smartphone, hingga kebiasaan menggunakan ponsel lebih lama dari yang diinginkan.
Hal ini tentu menjadi masalah serius, karena siswa yang mengalami kecanduan smartphone akan lebih sulit berkonsentrasi pada pelajaran, bahkan rentan mengalami penurunan prestasi akademis.
Kecanduan smartphone bukan hanya masalah individu, tetapi juga menjadi tantangan bagi sektor pendidikan. Dalam proses pembelajaran, siswa yang terlalu sering terpapar gadget cenderung kehilangan fokus dan mengabaikan interaksi sosial yang lebih mendalam. Ini berpotensi mengurangi kualitas pendidikan dan perkembangan karakter siswa. Selain itu, kebiasaan multitasking saat belajar, seperti menggunakan smartphone sambil mendengarkan pelajaran, justru membuat otak kesulitan melakukan satu tugas dengan maksimal. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan sekitar 2 menit 45 detik bagi otak untuk beralih dari satu tugas ke tugas lainnya, yang artinya multitasking sering kali menyebabkan ketidakoptimalan dalam belajar.
Hal ini diperparah dengan banyaknya notifikasi dari media sosial dan aplikasi lain yang sering mengganggu konsentrasi siswa selama belajar, baik di rumah maupun di sekolah. Tanpa kontrol yang baik, kecanduan smartphone bisa mengganggu proses belajar siswa, mengurangi kualitas tidur, dan memperburuk kesehatan mental.
Cara Mengatasi Kecanduan Smartphone di Kalangan Pelajar
Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa langkah yang bisa diterapkan, baik oleh siswa sendiri maupun pihak sekolah:
1. Batasan Waktu Penggunaan : Sekolah dapat menetapkan aturan ketat mengenai penggunaan smartphone selama jam pelajaran. Siswa bisa diajak untuk menggunakan perangkat mereka hanya dalam kegiatan yang mendukung pembelajaran, seperti riset atau mengerjakan tugas.
2. Zona Bebas Smartphone : Di rumah, orang tua dapat menciptakan zona bebas smartphone, seperti ruang makan dan kamar tidur. Di sekolah, ruang kelas dapat menjadi area bebas gadget untuk mendorong siswa lebih fokus dan aktif dalam belajar.
3. Teknologi Sehat : Penggunaan aplikasi yang memantau durasi penggunaan smartphone bisa membantu siswa menyadari kebiasaan buruk mereka dan mendorong pengaturan waktu yang lebih baik.
4. Aktivitas Sosial dan Fisik : Sekolah dapat meningkatkan kegiatan ekstrakurikuler dan mendorong interaksi sosial di luar dunia maya. Siswa juga perlu diajak untuk lebih aktif dalam kegiatan fisik seperti olahraga atau kegiatan kreatif yang tidak melibatkan smartphone.
5. Kesadaran Diri : Salah satu langkah penting adalah membangun kesadaran di kalangan siswa tentang dampak negatif kecanduan smartphone terhadap kesehatan mental dan kemampuan akademis mereka. Pendekatan ini bisa dilakukan melalui seminar, diskusi kelompok, atau program edukasi khusus yang melibatkan pakar kesehatan mental.
Dalam dunia pendidikan yang semakin terhubung dengan teknologi, penggunaan smartphone sebenarnya bisa menjadi alat yang bermanfaat jika digunakan dengan bijak. Oleh karena itu, penting bagi siswa, orang tua, dan pendidik untuk bekerja sama dalam mengembangkan kebiasaan teknologi yang sehat. Penggunaan yang terkontrol dan seimbang akan membantu siswa memanfaatkan teknologi untuk mendukung pendidikan mereka, tanpa terjebak dalam kecanduan yang merugikan.
Dengan langkah-langkah yang tepat, kecanduan smartphone dapat dicegah, dan generasi muda dapat tumbuh menjadi pribadi yang seimbang dalam menggunakan teknologi, serta mampu memanfaatkan kemajuan digital untuk meraih kesuksesan akademik dan kesejahteraan mental yang lebih baik. BP/CW1
Komentar