Manfaat dan Cara Kerokan yang Aman bagi Kesehatan, Temukan Manfaatnya di Sini!

Medan, HarianBatakpos.com - Kerokan adalah teknik penggoresan kulit yang sudah dikenal di Indonesia dan negara lain seperti Cina. Di Indonesia, kerokan sering dilakukan menggunakan koin sebagai media goresnya. Proses goresan tersebut berfungsi untuk merangsang sirkulasi darah dan membantu mengatasi masalah seperti masuk angin. Sementara itu, di Cina, teknik ini dikenal dengan sebutan gua sha yang bertujuan untuk mengatasi peradangan dengan mengurangi energi statis atau chi.
Kerokan sering dilakukan pada berbagai bagian tubuh seperti punggung, bokong, leher, lengan, dan betis, dengan tekanan yang diberikan dapat bervariasi tergantung kemampuan seseorang menahan rasa sakit. Teknik kerokan dapat memberikan banyak manfaat, terutama dalam mengurangi rasa nyeri dan membantu pemulihan tubuh.
Manfaat Kerokan bagi Kesehatan
Kerokan dapat membantu meredakan berbagai jenis nyeri dan mengurangi peradangan. Beberapa manfaat kerokan yang terkenal antara lain:
- Nyeri Kepala Migrain
Kerokan dapat membantu mengurangi gejala migrain. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menjalani terapi kerokan selama 14 hari merasakan perbaikan pada gejala migrain mereka. Namun, penelitian ini masih perlu kajian lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya pada semua orang. - Nyeri Leher
Sebuah studi menunjukkan bahwa terapi kerokan lebih efektif dibandingkan dengan terapi bantal pemanas dalam mengurangi nyeri leher. Partisipan yang mendapatkan terapi kerokan melaporkan penurunan rasa nyeri yang lebih besar. - Gejala Perimenopause
Wanita yang mendekati masa menopause sering mengalami gejala seperti insomnia, kecemasan, dan hot flush. Terapi kerokan diketahui dapat mengurangi gejala-gejala ini, terutama jika dilakukan secara rutin selama 15 menit setiap minggu. - Hepatitis B
Infeksi hepatitis B dapat menyebabkan peradangan pada hati. Studi menunjukkan bahwa terapi kerokan dapat menurunkan kadar enzim hati, yang menandakan pengurangan peradangan. Meski demikian, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memastikan manfaat ini. - Sindrom Tourette
Kombinasi terapi kerokan dengan akupunktur, herbal, dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi gejala sindrom Tourette hingga 70%. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efektivitas terapi ini.
Efek Samping Kerokan bagi Kesehatan
Meski dianggap aman, kerokan dapat menimbulkan efek samping seperti memar akibat pecahnya pembuluh darah kecil di permukaan kulit. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan beberapa hal berikut saat melakukan kerokan:
- Pastikan alat penggores seperti koin sudah dibersihkan dengan sabun dan air.
- Gunakan minyak atau losion untuk mempermudah proses kerokan dan mengurangi cedera.
- Hindari kerokan terlalu kencang dan perhatikan ambang nyeri.
- Jika baru menjalani operasi dalam 6 minggu terakhir atau memiliki gangguan pembekuan darah, sebaiknya hindari terapi kerokan.
Cara Kerokan yang Aman
Untuk menghindari efek samping yang berbahaya, ikuti beberapa langkah aman saat melakukan kerokan:
- Pastikan media gores yang digunakan sudah bersih.
- Gunakan minyak atau losion untuk mengurangi cedera kulit.
- Jangan menggores terlalu kencang dan perhatikan ambang nyeri orang yang dikerok.
- Hindari kerokan jika baru saja menjalani operasi, memiliki gangguan pembekuan darah, atau mengonsumsi obat pengencer darah.
Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, kerokan bisa dilakukan dengan aman dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Komentar