Viral Tren Diet 90-30-50 Turunkan Berat Badan Hingga 8 kg Ini, Cara Tepatnya!

Medan, HarianBatakpos.com – Viral di media sosial, tren diet 90-30-50 semakin populer sebagai metode untuk menurunkan berat badan. Diet ini menekankan kombinasi makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan hingga 8 kg dalam waktu singkat.

Tren diet 90-30-50 pertama kali dipopulerkan oleh Courtney Kassis, seorang influencer TikTok sekaligus ahli diet asal Amerika Serikat. Dalam videonya, Courtney menjelaskan bahwa diet 90-30-50 berfokus pada pengaturan pola makan terstruktur dengan persentase makronutrien spesifik untuk asupan harian.

Menurut Courtney, cara mengatur pola makan dalam diet 90-30-50 adalah dengan mengonsumsi 90 gram protein, 30 gram serat, dan 50 gram lemak setiap hari. Dengan mengikuti diet ini, Courtney berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 8 kg dan juga mengurangi kadar lemak tubuh hingga 2%. Sebelumnya, berat badan Courtney mencapai 58 kg, namun setelah menjalani diet 90-30-50, berat badannya turun menjadi 50 kg.

"Tanpa asupan protein yang cukup, metabolisme tubuh bisa melambat, gula darah menurun, yang kemudian memicu keinginan untuk ngemil. Hal ini akan menyebabkan kita merasa lelah terus-menerus. Hormon tubuh juga menjadi tidak seimbang, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis," jelas Courtney dalam wawancara dengan Womens Health.

Courtney juga mengungkapkan bahwa diet 90-30-50 tidak hanya efektif untuknya, tetapi juga telah dia rekomendasikan kepada kliennya yang menderita PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) dan diabetes. Hasilnya, kondisi kesehatan klien-kliennya pun membaik setelah mengikuti metode diet ini.

Namun, perlu dicatat bahwa hasil diet bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada kondisi kesehatan dan metabolisme tubuh masing-masing. Oleh karena itu, sebelum mengikuti diet ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.

Makanan yang Dianjurkan untuk Diet 90-30-50:

1. Protein sehat: daging hewani tanpa lemak, protein shake, yoghurt, dan keju cottage.
2. Serat: sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian.
3. Lemak sehat: minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.