Medan, HarianBatakpos.com – Buah kurma identik dengan Bulan Suci Ramadan. Pasalnya, buah yang di dalam Al-Qur’an disebut sebagai buah penuh keutamaan dan manfaat sering menjadi menu berbuka puasa. Konsumsi buah kurma secara rutin ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, dilansir dari kompas.com.
Manfaat Konsumsi Kurma Secara Rutin
- Membantu Mencegah Penyakit Kronis
Kurma mengandung senyawa tanaman yang bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam kurma antara lain karotenoid, flavonoid, dan polifenol. - Meningkatkan Kesehatan Otak
Beberapa penelitian telah menghubungkan kurma dan peningkatan fungsi otak. Ini berkat kandungan antioksidan yang ada pada buah tersebut. Antioksidan mencegah peradangan di seluruh tubuh, termasuk di otak, yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit neurodegeneratif. - Mendukung Persalinan Alami
Sejumlah penelitian menemukan bahwa memakan kurma dapat mempercepat persalinan. “Ada beberapa penelitian yang mendukung bahwa memakan kurma dapat mempercepat persalinan,” ujar pakar nutrisi Gillian Culbertson, RD, LD. Senyawa dalam kurma diduga dapat merangsang reseptor oksitosin, yang penting untuk kontraksi persalinan. - Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kurma mengandung hormon tanaman yang memiliki efek anti-penuaan. Penelitian menunjukkan bahwa krim yang mengandung ekstrak biji kurma dapat mengurangi ukuran dan kedalaman kerutan pada kulit. - Meningkatkan Kesehatan Usus
Kandungan serat yang tinggi dalam kurma sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan. Serat tidak hanya mencegah penyumbatan tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan buah kurma ke dalam pola makan sehari-hari. Kesehatan yang lebih baik dapat dicapai dengan kebiasaan konsumsi yang sehat.
Komentar