Medan, HarianBatakpos.com – Memasuki bulan Ramadhan, menjaga pola makan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Salah satu pilihan yang sangat dianjurkan adalah buah apel. Buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama saat berbuka puasa. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat buah apel yang dapat membantu tubuh kembali segar dan bugar setelah seharian berpuasa.
Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Saat Berbuka Puasa
Melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina, MPH, menyatakan bahwa buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa. “Diawali dengan air putih hangat, lalu kita dari kesehatan menyarankan buah-buahan segar yang manis dan tidak asam,” ujar dr. Eni, dilansir dari kompas.com.
Berikut beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Pertama, kandungan serat yang tinggi pada apel membantu melancarkan pencernaan setelah seharian berpuasa. Serat juga mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan yang lebih kompleks. Kedua, mengonsumsi apel sebelum makan besar dapat memberikan rasa kenyang, sehingga membantu mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa.
Selain itu, apel mengandung antioksidan yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, penting untuk mencegah lonjakan gula darah setelah berbuka puasa. Kandungan air dalam apel juga membantu mencegah dehidrasi, sedangkan karbohidrat alaminya memberikan energi untuk mengembalikan stamina.
Dengan mengonsumsi buah apel saat berbuka puasa, Anda tidak hanya mendapatkan kesegaran, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan yang mendukung pola makan sehat selama bulan Ramadhan.
Sebagai kesimpulan, manfaat buah apel sangat beragam dan menjadikannya pilihan yang ideal untuk hidangan buka puasa. Pastikan untuk menambahkannya ke menu berbuka puasa Anda agar tubuh tetap segar dan bugar.
Komentar