Kebugaran Kardiovaskular: Kunci Pencegahan Alzheimer
Medan, HarianBatakpos.com - Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa senam aerobik dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer, terutama bagi mereka yang berusia matang atau paruh baya.
Profesor Weili Xu, peneliti utama di Aging Research Center, Institut Karolinska, Stockholm, menjelaskan bahwa kebugaran kardiovaskular memainkan peran penting dalam mengurangi risiko demensia, dilansir dari pikiranrakyat.com.
"Studi kami menyoroti peran vital kebugaran kardiovaskular dalam mengurangi risiko demensia," ujar Xu. Hasil studi menunjukkan bahwa orang dengan kemampuan kardiorespirasi terbaik memiliki fungsi kognitif yang lebih baik.
Mereka juga memiliki risiko hanya 0,6 persen terkena demensia dalam jangka panjang, jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak cukup aktif secara fisik.
Peningkatan kebugaran ini dapat menunda kemunculan demensia hingga 1,5 tahun. Kemampuan kardiorespirasi ini diperoleh melalui olahraga aerobik rutin, yang meningkatkan pengambilan oksigen oleh paru-paru dan jantung. "Olahraga dapat meningkatkan daya tahan dan membantu individu mempertahankan aktivitas berintensitas tinggi tanpa mudah merasa lelah," tambahnya.
Studi ini juga mengungkapkan manfaat aerobik bagi mereka yang memiliki faktor genetik Alzheimer. "Mereka yang rutin berolahraga memiliki daya tahan kardiorespirasi yang lebih tinggi dan berisiko 35 persen lebih rendah terkena Alzheimer." Ini menunjukkan bahwa gen bukanlah takdir kita; pilihan hidup yang sehat sangat berpengaruh.
Meskipun senam aerobik sangat efektif dalam pencegahan Alzheimer, penting untuk diingat bahwa pola makan sehat dan pemeriksaan kesehatan rutin juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
Komentar