Mengenal 10 Keajaiban Kesehatan dari Buah Nanas

Jumat, 14 Maret 2025 - 20:52

Medan, HarianBatakpos.com - Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang bisa mendukung kesehatan tubuh. Apa manfaat dari nanas? Dalam artikel ini, kami akan membahas sepuluh manfaat penting dari nanas yang perlu diketahui. Dengan berbagai kandungan gizi, nanas tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan, dikutp dari pafikotaselatan.org.

10 Manfaat dari Nanas untuk Kesehatan

Menurunkan Berat Badan: Konsumsi buah dan sayur, termasuk nanas, dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Manfaat nanas untuk diet ini bisa didapatkan karena kandungan enzim di dalamnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak.
Mencegah Asma: Kandungan beta-karoten pada buah nanas dapat menurunkan risiko asma. Selain itu, buah nanas juga memiliki kandungan enzim, yang disebut dengan bromelain, yang dapat mengurangi gejala asma.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi: Meningkatkan asupan kalium, termasuk dari buah nanas, dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Peningkatan asupan kalium juga sudah terbukti dapat menurunkan risiko kematian akibat berbagai sebab hingga 20 persen.
Menurunkan Risiko Kanker: Buah nanas kaya akan vitamin C sehingga bisa melawan pembentukan radikal bebas yang bisa memicu perkembangan kanker. Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa kandungan beta-karoten pada buah nanas dapat memperlambat perkembangan kanker usus dan melindungi dari kanker prostat.
Menyeimbangkan Kadar Gula Darah: Konsumsi makanan tinggi serat, seperti dari buah nanas, dapat menurunkan kadar gula darah pada orang-orang dengan diabetes tipe 1. Selain itu, orang-orang dengan diabetes tipe 2 yang meningkatkan asupan serat dapat mengalami perbaikan kadar gula darah, kadar lipid, dan kadar insulin.

Dengan beragam manfaat tersebut, nanas menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi nanas per hari perlu dibatasi sebanyak 1 cangkir nanas, atau setara dengan 165 gram.

Apa manfaat dari nanas? Dengan pemahaman yang lebih baik tentang manfaat kesehatan dari nanas, Anda dapat membuat pilihan yang lebih bijak dalam pola makan sehari-hari.